হস্তমৈথুনর ঘাটতি পূরন
হস্তমৈথুনর ঘাটতি পূরন -
হস্তমৈথুন বন্ধ রাখুন আর #হস্তমৈথুনের ঘাটতি পূরন, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি, যৌন স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য, বীর্য ঘন করার জন্য, বীর্যে শুক্রানো বৃদ্ধির জন্য, লিঙ্গ শক্ত ও মজবুত করার জন্য, দ্রুত বীর্যপাত রোধ করার জন্য, সপ্নদোষের ঘাটতি পূরনের জন্য ঘরোয়া উপায়ঃ-
প্রতিদিন সকাল ও বিকালে ৫-৭ টি করে যে কোন খেজুর ও কিসমিস খান।
সম্ভব হলে দৈনিক ১ টি সিদ্ধ ডিম খান। বা ৭ দিনে ২/৩ টি ডিম খান।
দৈনিক ১/২ টি যে কোন পাকা কলা খান।
১-২ চামিচ করে খাঁটি মধু খান।
১/২ মুট ভেজানো ছোলা বুট খেতে পারেন।।
সম্ভব হলে প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ বা সপ্তাহে ১-২ গ্লাস দুধ খান।
তাছাড়া পুষ্টিকর খাবার হিসাবে যা যা বিবেচনা করা সেগুলো বেশি বেশি করে খান। যেমন, যে কোন বাদাম, সিজেনাল শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি।।
সমার্থ অনুযায়ী যে কয়টা উপাদান সংগ্রহ করতে পারবেন সে কয়টাই খান। যখন খুশি তখন খান, সময় পাবেন তখন খাবেন।
অন্তত ৩-৬ মাস চালু রাখতে হবে। যাদের সমস্যা বেশি তারা ১ বছর প্লাস ব খাবেন নিচের উপদেশ গুলো মেনে।
#খুব ভালো করে উপদেশ গুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন। কেননা আপনার ভবিষ্যৎ আছে, সংসার আছে, আছে আত্মমর্যাদা।। তাই নিজেকে ও নিজের চরিত্রকে সংশোধন ও নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি।। নিচের বিষয় গুলো কঠোর ভাবে মেনে চলুনঃ-
১. পর্নোগ্রাফি দেখা, হস্তমৈথুন করা বর্জন করুন। এটা বাধ্যতামূলক।
২. বিচানা/ কোল বালিশের সাথে ঘষাঘষি বন্ধ করুন।
৩. দৈনিক ১২/১৪ গ্লাস পানি পান করুন।
৪. সৃষ্টিকর্তার কথা স্মরণ করুন।
৫. নিজ ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
৬. খারাপ কাজে ধাবিত করে এমন বন্ধু পরিহার করুন।
৮. সৃষ্টি কর্তার কাছে সাহায্য চান।
৯. ধর্মীয় বই পড়েন।
১২. দৈনিক ৩০-৪০ মি হাঁটুন।।
১৩. সিজেনাল ফলমূল ও সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান।
১৪. সর্বদা পজেটিভ চিন্তা করবেন। যেমনঃ আপনি পারবেন, আপনি সফল হবেন, আপনি কর্মট, আপনি সাহসী, আপনি সাম্য, আপনি উদার, আপনি দয়ালু, আপনি সহযোগিতা পরায়ন, আপনি সৎ ইত্যাদি।
No comments